训练工具与计划
科学的训练计划和追踪工具，帮助您提升配速，达到训练目标
训练计划生成器
训练效果追踪
训练分析结果
请使用上方工具生成训练计划或分析训练效果
您的个性化训练计划
| 周次 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
|---|
训练效果分析
进步指标
时间改善:
-1:45
配速提升:
-0:21/km
百分比提升:
6.4%
预测能力
5公里预测:
24:45
10公里预测:
51:20
半马预测:
1:53:40